Ahhoz, hogy fogainkat egészségesen és ragyogóan fehéren tartsuk, nem szükségesek költséges esztétikai kezelések, drága fogápolási termékek vagy komplikált szájápolási rutin. Ezek helyett válasszuk azokat a tudományosan megalapozott, fogászok által javasolt szokásokat, melyekkel a legtöbbet tehetjük fogaink és ínyünk egészségéért! Cikkünkben sorra vesszük a legfontosabb szájápolási teendőket, melyeket mindenki számára érdemes észben tartani!
Egyszerűen követhető szokások az egészséges fogakért és ínyért
A Semmelweis Egyetem kutatása szerint egy átlagos magyar felnőtt szájában 10 egészséges, 4 pótolt, 2,7 tömött, 1,5 szuvas fog található, miközben 10 fog hiányzik. A tanulmány alapján nem túlzás azt állítani, hogy hézagos a magyar mosoly.
De vajon mi áll a nemzetközi összevetésben is lesújtó eredmény mögött? A széleskörű fogvesztés legfontosabb okait az elégtelen szájápolás és a fogászati szűrővizsgálatok elhanyagolása jelenti. Szerencsére mindkettő ellen könnyen tehetünk! Lássuk, hogy melyek a legfontosabb hétköznapi szokások az egészséges és hófehér fogakért!
Alapos és rendszeres fogápolás
Ahhoz akár élethosszon át megőrizhessük fogaink egészségét, elengedhetetlen a rendszeres és szakszerű szájápolási rutin követése.
- Mossunk legalább naponta két alkalommal fogat fluorid tartalmú fogkrémmel! Ügyeljünk arra, hogy a fogmosás legalább két percig tartson és ne feledkezzünk meg a nehezen elérhető helyekről sem, mint például a rágófogak! Érdemes puha sörtéjű fogkefét választani, amely gyengéd az ínyhez!
- Használjunk fogselymet vagy fogközi kefét a makacs, fogrésekbe ragadt szennyeződések eltávolításához! Egy 2020-as kutatás megállapítása szerint a rendszeres fogselyemhasználók körében kisebb a fogágybetegség, fogszuvasodás és fogvesztés kockázata.
- Használjunk alkoholmentes szájvizet öblögetéshez a további ételmaradékok eltávolításához! Fontos, hogy az antibakteriális szájvíz hosszú távon felboríthatja a száj normál baktériumflóráját, így használata kizárólag indokolt esetben javasolt!
- Végül pedig zárjuk a rutint nyelvkaparó használatával!
- A fenti szájápolási rutin mindössze 3-4 percet vesz igénybe, mégis hosszú évtizedekkel növelheti fogaink élettartamát. Arról nem is beszélve, hogy segít az elragadóan fehér fogszín megőrzésében!
Dohányzás kerülése
„A dohányzás káros” – olvasható minden Magyarországon forgalmazott cigarettán, szivaron, snüsszön és egyéb dohányterméken. Érthető, ha a végletekig ismételt figyelmeztetés sokaknak már a könyökén jön ki. Azonban, a dohányzás nem csupán 9-10 évvel rövidítheti a várható élettartamunkat és fokozza számos krónikus betegség kockázatát, de akár súlyos károkat is tehet a fogak és íny egészségében.
Bizonyított, hogy a dohánytermékek használata fokozza a fogszuvasodás és ínybetegségek kockázatát, hozzájárul a fogvesztéshez, valamint növeli a szájrák kialakulásának esélyét. Amennyiben nem szeretnénk idejekorán búcsút inteni fogainknak, érdemes kerülni a dohányzást!
Édesítőszer használata cukor helyett
A túlzott cukorfogyasztás számos egészségügyi problémához vezethet. Az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint maximum napi energiabevitelünk 5-10%-a származhat cukorból. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy egy 2000 kcal energiatartalmú étrendet követő személy napi 25-50 gramm cukrot fogyaszthat maximum. Tekintve, hogy egy átlagos cukorral édesített üdítőital akár 10 gramm cukrot is tartalmazhat decinként, nem könnyű követni a javaslatot. Azonban akkor sem szükséges lemondani az édes ízekről, ha kerülni szeretnénk a cukrot. Szerencsére számtalan fogbarát édesítőszer közül válogathatunk, ilyen például a stevia, xilit vagy az aceszulfám-K.
Rendszeres fogászati ellenőrzés
Végül pedig nem szabad megfeledkezni évente az 1-2 alkalommal esedékes fogászati szűrővizsgálatról sem. A gyors és fájdalommentes felmérés alkalmával, a kezelőorvos ellenőrzi a fogak és íny állapotát, eltávolítja a fogkövet és szükség esetén további kezeléseket javasol. A legtöbb fogászati és szájsebészeti kezelés sokkal gyorsabban és kedvezőbb áron kezelhető, amennyiben időben észlelik.
Megkönnyíti a rendszeres szűrővizsgálaton való részvételt, ha tudjuk, hogy kezelőorvosunk sok évnyi tapasztalattal, ultramodern berendezésekkel, profi csapattal és páciensközpontú hozzáállással rendelkezik. A jó hír, hogy Dr. Németh Bálint, aki több mint 15 év tapasztalattal rendelkezik a szájsebészet és fogászat területén, pont ezt nyújtja! Legyen szó rutinvizsgálatról, esztétikai beavatkozásról, vagy komplex szájsebészeti műtétről, Dr. Németh Bálintra és csapatára számíthatunk!
Szenvedélyünk a szabadidő – További friss híreket talál a Passzio.hu főoldalán! Kövesse a TechKalauz technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!
