A tüdő tisztítása és méregtelenítése olyan fontos feladat, amelyet sokan elhanyagolnak, pedig egészségünk alapját képezheti. Ahogy nap mint nap mély lélegzeteket veszünk, a tüdősejtek is szorgalmasan dolgoznak, hogy eltávolítsák a felesleges méreganyagokat, amelyek a tüdő nyálkahártyáján felgyülemlenek.
Ha ezeket nem távolítjuk el időben, irritációhoz, állandó köhögéshez és különböző légzési problémákhoz vezethetnek, nem is beszélve a súlyosabb légúti megbetegedések kockázatáról.
Érdemes megnézni a Patikatt.hu légutakat támogató készítményeit, itt biztosan találsz az állapotodnak megfelelő terméket.
A helyes légzés alapjai
Ki gondolta volna, hogy sokan még a légzést sem csinálják jól? Meglepő lehet, hogy mennyire elfelejtettünk helyesen levegőt venni. A felületes légzés stresszt és fáradékonyságot okozhat, míg a mély lélegzetvételek jelentősen hozzájárulhatnak a tüdőkapacitás és a lelki nyugalom fokozásához.
Próbáld ki, hogy lefekszel a hátadra, és a hasadra helyezed a tenyered. Az orrodon át lassan lélegezz be, majd két másodpercig tartsd benn. Ezután fújd ki lassan a levegőt a szádon keresztül. Ezt az egyszerű gyakorlatot naponta kétszer, tízszer ismételve, jelentős változást tapasztalhatsz.
Természetes módszerek a tüdő tisztítására
Természetes úton is segíthetsz a tüdődnek. Az illóolajok, mint a borsmenta és az eukaliptusz, tisztítják a légutakat, és segítenek a kijutni vágyó váladék eltávolításában. Egy forró vízhez adj néhány cseppet, és inhalálj alatta néhány percig. Ezt hetente többször is megteheted. A gyógynövények közül a tüdőfű és az édesgyökér is segíthet: mindkettő nyugtató hatású, és hagyományosan légúti panaszok kezelésére használják. Teafőzet formájában vagy inhalálással is alkalmazhatók ezek a természetes segítők.
A ricinusolajos pakolás pedig erősíti a szervezet természetes tisztító folyamatait. Melegített ricinusolajba áztass egy tiszta kendőt, tedd a mellkasodra, majd borítsd be műanyaggal és takaróval. Relaxálj legalább egy óráig, ami segíthet a nyirokkeringésben és a gyulladások csökkentésében is.
Kerüld a légszennyezést és dohányfüstöt
A városi élet velejárója a szennyezett levegő, amitől a tüdőd is szenvedhet. Ha teheted, tölts időt természetes környezetben, mint amilyenek az erdők vagy a hegyek. Otthonod levegőjét is fejlesztheted: az otthoni légfrissítők helyett válassz természetes megoldásokat, és biztos lehetsz benne, hogy szobanövények segítségével javítani tudsz a lakásod atmoszféráján. Az is fontos, hogy megszabadulj a dohányzástól – akármennyire is nehéz megválni tőle –, mert a cigaretta az egyik legrosszabb ellensége a tüdőnek.
A Patikatt.hu kínálatában számos olyan termék megtalálható, amelyek segíthetnek a tüdő egészségének megőrzésében, érdemes körülnézni a készítmények között.
Szenvedélyünk a szabadidő – További friss híreket talál a Passzio.hu főoldalán! Kövesse a TechKalauz technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!
